Bizden Haber Alın

Demans, düşünme ve muhakeme zorluklarına (bilişsel bozulma) yol açan ve bir kişinin sosyalleşme ile gerekli günlük işlevleri yerine getirme yeteneğini etkileyen bir durumlar grubunu ifade eder. Zamanla, denge sorunları, baş dönmesi, vertigo ile idrar veya dışkı kaçırma gibi fiziksel belirtiler gelişebilir. Kişilik değişiklikleri, ajitasyon, halüsinasyonlar ve kaygı gibi psikolojik belirtiler de gelişebilir; bunlar, demansın türüne ve ilerleme hızına göre değişiklik gösterir.

Omuz ağrısı veya omuzlarda gerginlik, çoğu kişinin fark ettiğinden daha yaygındır. Yapılan araştırmalara göre, yetişkinlerin %20’sinden fazlası yaşamlarının bir döneminde omuz ağrısı yaşamaktadır. Neyse ki, omuzlardaki gerginliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan birçok farklı egzersiz bulunmaktadır.

Daha spesifik olarak, güçlendirme, uzatma ve esneme egzersizleri; esnekliği artırma, kasları ve tendonları güçlendirme, hareket açıklığını iyileştirme ve daha akıcı hareketleri desteklemede oldukça etkilidir. Günlük görevleri omuz ağrısı nedeniyle yapmakta zorlanıyorsanız, omuz egzersizlerini rutininize dahil etmek konforunuzu ve hareketliliğinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Gelin, optimal ağrı giderimi sağlayan basit omuz egzersizlerine daha yakından bakalım.

Bel fıtığı günümüzde en sık rastlanan bel ağrısı nedenidir. Duruş bozukluğu, uzun süre oturma, ağır kaldırma, ani hareketler gibi durumlar bel omurlarındaki diskin yıpranmasına sebep olabilir. Bu durum sinir köklerine bası yaparak bu bölgede ve bacaklarda ağrı, uyuşma, kas kuvvetinde azalma gibi problemlere neden olur. Peki manuel terapi bu probleme nasıl yardımcı olur?

Eğer uzun zamandır sırt ağrısı, boyun tutulması veya kas gerginliği gibi sorunlarla uğraşıyorsanız, manuel terapi size çok iyi gelebilir. Ama "manuel terapi" deyince aklınıza ilk gelen şey belki de terapistlerin elleriyle yaptığı tedavi seansları. Ama aslında bu terimi, evde kendi başınıza uygulayabileceğiniz birkaç basit teknikle de bağlantılandırmak mümkün. Şimdi, manuel terapinin ne olduğunu, nasıl uygulanabileceğini ve evde kendiniz için neler yapabileceğinizi keşfedeceğiz.

Vücudun sağlığı, her geçen gün daha fazla önem kazanıyor. Yavaşlayan hareket kabiliyeti, stresin birikmesi ya da günün sonunda bel ağrılarının artması, modern yaşamın sıkça karşılaşılan problemleri arasında. Bu noktada, manuel terapi devreye giriyor ve vücudun kendini yeniden toparlamasına yardımcı oluyor. Ama manuel terapi gerçekten nedir, nasıl işler ve hangi faydaları sağlar?

Lenfödem, lenf damarlarının hasar görmesi veya yetersiz çalışması sonucu dokularda sıvı birikmesiyle oluşur. En sık kol ve bacaklarda görülür ve genelde tek taraflı karşımıza çıkar.
Ameliyatlar (örneğin bypass, diz ameliyatları, kanserli hücreyi temizlerken alınan lenf nodları gibi), kanser, radyoterapi, enfeksiyonlar ya da doğuştan gelen nedenlerle ortaya çıkabilir.

Klinik pilates; temelini Joseph Pilates’in prensiplerinden alan, ancak fizyoterapi bilgisiyle birleştirilerek bireyin postür, kas dengesi ve sağlık ihtiyaçlarına göre özel olarak uyarlanan bir egzersiz sistemidir.

Diğer pilates türlerinden farkı, yalnızca genel fitness hedeflerine değil; tedavi edici ve destekleyici amaçlara da hizmet etmesidir. Klinik pilates, fizyoterapist ya da bu alanda eğitimli uzman eğitmenler eşliğinde, kişiye özel planlama ile uygulanır.

Ön diz ağrısı (Patellofemoral Ağrı Sendromu), diz kapağı çevresinde hissedilen ve özellikle merdiven çıkma, çömelme, koşma ve uzun süre oturma gibi aktivitelerde artan yaygın bir diz problemidir. Genç yetişkinlerde, sporcularda ve masa başı çalışanlarda sık görülür. Diz önünde yanma, batma ve ağrı hissi günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.

Trafik kazaları sırasında omurga ve sırt bölgesi yüksek kuvvete maruz kalır. Bu nedenle, trafik kazası sonrası alt bel ağrısı oldukça yaygındır. Bazı yaralanmalar hemen belirti verirken bazıları saatler, günler hatta haftalar sonra ortaya çıkabilir. Bu sebeple, her kaza sonrası uzman bir fizyoterapist veya sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmek son derece önemlidir.

Baş dönmesi ve vertigo yetişkinlerin yılda yaklaşık %15–20’sini etkiler. Sıklıkla birbirinin yerine kullanılsa da, baş dönmesi ve vertigo farklı hislerdir. Baş dönmesi, kişiye göre anlamı değişebilen genel bir terimdir. Kişi kendini sersemlemiş, dengesiz ya da bayılacak gibi hissedebilir. Vertigo yaşayan kişiler de hissi “baş dönmesi” diye tarif edebilir ama vertigo daha spesifiktir.