İkinci Kalp: Soleus (Calf) Kası

Uzun süre ayakta kalındığında ya da sabit oturma pozisyonunda bulunulduğunda, ayaklarda biriken kanın kalbe tekrar pompalanabilmesi için baldır kaslarını (calf) çalıştırmak büyük önem taşır.

Faydaları

  • Varis ve bacaklarda oluşan ödemi önler.

  • Damarlarda pıhtı oluşumunu engeller.

  • Sporcularda atletik performansı artırır.

  • Vücutta oluşan yorgunluğu azaltır.

Egzersiz yaparken Soleus kasını aktif şekilde çalıştırmak, egzersiz bitiminde ise baldır kaslarını gevşetmek ve esnetmek oldukça önemlidir. Özellikle sporcularda alt ekstremite (bacak) yaralanmalarını en aza indirmek için bu kas kritik bir rol oynar.

Uzman fizyoterapist eşliğinde egzersiz yapmak için Fizyowe şubelerimize danışabilirsiniz.